Surya namaskar – Sonnengruß, mit einer wohlbekanntesten Asana-Abfolge aus dem Yoga feiern wir den längsten Tag des Jahres und empfangen die Sonne mit ihrer Wärme und Kraft in all unseren Gliedern, Muskeln, Sehnen und Bändern. Die Energielenkung und Ausdehnung ist dabei der Atem. Achtsam und fließend reihen wir verschiedene Asanas aneinander: Körper, Atem und Geist erfahren Einklang, Freiheit und Zuversicht.

„Yoga putzt die Linse des Bewusstsein, damit die Sonne (Seele) Zugang hat.“ – B.K.S. Iyengar

Im Anschluss genießen wir einen Snack am Sonnwendfeuer.
Outdoor, bei Schlechtwetter indoor

Die achtsame, regenerative Yogaeinheit in Verbindung mit Räuchern stimmt Dich zu Samhain - Workshop des Winterbeginns in die Zeit des Innehaltens ein.
Der Nachmittag beinhaltet einen Vortrag von Andrea Rieplhuber (Kräuterpädagogin) über das Räuchern und die heimischen Räucherpflanzen.
Die regenerative Yogasequenz lässt deine Atmung tiefer und ruhiger werden, und dein Körper kann sich von Verspannungen und Unruhe lösen. Durch das tiefe Entspannen wird deine Wahrnehmung, besonders die, der Sinne sensibler. Du erreichst dein Nervensystem und lässt den Duft des Räucherguts in dich wirken.
Yoga wird zur Ruheinsel. Zudem wird eine Räuchermischung selbst hergestellt, die du mit nach Hause nimmst, sowie auch ein Skript, um entspannt Yoga zu Hause zu üben.
Für das leiblich Wohl ist gesorgt. (Suppe, Getränke, Snack)

Achtsames Yoga bei Zimtduft
Wir erfahren Wissenwertes zum regionalen Urgetreide, mit dem wir drei verschiedene weihnachtliche Köstlichkeiten zubereiten. Wir rollen Energiekugeln, stechen Knusperkekse aus und überziehen Emmer-Gewürzkuchen mit Schockolade .... mmhhh... natürlich naschen wir - aber nicht zu viel, denn nun beginnt unsere achtsame Yogaeinheit mit Duft von Zimt und Nelken.
Eine schönere Einstimmung auf die Weihnachtszeit gibt es nicht.